ダイエット

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私の持論なのですが、減量をするときは可能なら他人と比較しないことがポイントです。自分のペースを維持してください。けど、肥満解消には終わりは無いですね。ある意味、一生体操と体にいい食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。先週金曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや思春期のひとなど体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。私もビリーズブートキャンプ相当好きです。だけど簡単ではないですよね。ハードなトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。


ちなみに腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を維持することで体の働きを向上するという「エクササイズ」となります。効用はよくわかりません。そういえば、掃除は部屋がきれいになるうえに凄く効き目のある全身のトレーニングになるので、毎日しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。筋肉をボディに付けるとカラダはエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪を付けないボディを体操で作って行きましょう。


朝ごはんにはミネラルの豊富な食品を摂取するようにしないと次の日の仕事はしんどいような気がします。現在結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。