ダイエット

思春期のシェイプアップ

私のある知り合いは、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。燃焼系サプリではありませんが、私は運動 22分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン養分が体脂肪を燃焼させやすくするそうです。


ところで腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続することでカラダの運動を向上するという「体操」となります。効果はよくわかりません。シェイプアップのためのトレーニングを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が適切です。


ところで主婦のひとは、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもシェイプアップになるというのは嬉しいですね。食品に気をながら有酸素スポーツと無酸素エクササイズを継続していけば、減量は完璧という感じです。


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